[건강] 거북목 자가진단 정리

   스마트폰이 생활 깊숙이 들어오고, pc나 노트북으로 업무를 하는 환경에 사는 현대인의 대부분은 거북목이나 일자목으로 목뒤 통증을 호소 합니다. 거북목은 증상이 진행될수록 목디스크의 발병률이 높아지게 됩니다. 아래 네 가지 증상과 자가진단을 살펴보고 나도 거북목이 아닐까? 고민하셨던 분은 확인하시고 빠른 시일 내에 치료나 교정을 받으시길 권장 드립니다.   거북 목 증후군 자라목 거북 목 교정 일자 목 교정 목 디스크 거북 목 치료 스트레칭

증상1. 가끔씩 뒷목이 당기고 아프다

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증상2. 두통과 어지럼증을 동반한 피로감이 든다

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증상3. 목, 어깨 주변과 등에 통증이 발생한다.

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증상4. 목을 사선이나 좌, 우, 위, 아래로 움직일 때 불편하다.

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◆ 거북목 자가진단법

1. 일자로 선다

2.. 옆에서 보았을 때 귀와 어꺠의 위치를 확인한다. (가족이나 친구가 사진을 찍어주어 확인하면 편리합니다.)  거북 목 증후군 자라목 거북 목 교정 일자 목 교정 목 디스크 거북 목 치료 스트레칭

    확인하는 방법은 위와 같이 어렵지 않습니다. 사진 왼쪽 흰색옷 여성과 같이 귀와 어깨가 일직선일 경우 거북목이 아닙니다. 사진 오른쪽 하늘색옷 여성과 같이 귀의 위치가 어깨보다 앞으로 나올 경우 거북목입니다. 

    귀와 어깨 위치차이 간격이 2cm이내 일 경우, 경미한 거북목 증후군으로 교정을 시작하시면 됩니다. 하지만 귀와 어깨 위치차이 간격이 5cm 이상일 경우, 심각한 거북목 증후군으로 진단받을 가능성이 큽니다. 빠른 시일 내 병원 치료(교정과 도수치료)와 생활습관을 고쳐 나가는 것이 중요합니다.   거북 목 증후군 자라목 거북 목 교정 일자 목 교정 목 디스크 거북 목 치료 스트레칭