제니스 포스트

세계 10대 수퍼푸드로 선정된 아몬드의 효능과 하루섭취량을 알아 보겠습니다. 견과류가 우리 몸에 좋다는 사실은 다들 잘 알고 계실거에요. 그 중에서도 견과류의 대표라고 할 수 있는 아몬드는 세계 10대 푸드로 선정될 만큼 여러 효능을 가지고 있어요 효능을 알고 있으면 그 효과가 배가 될 수 있겠죠? 그럼, 어떤 놀라운 효능이 있는 지 알아보겠습니다. 효능 1. 변비개선 아몬드에는 식이섬유가 아주 풍부하게 들어있어 장운동을 활발하게 만들어 줍니다. 또 장에 유익한 프로바이오틱 균 성분도 있어 배변활동을 돕습니다. 이에 꾸준히 아몬드를 드시면 변비를 개선하고 예방하는 데 효과가 있습니다. 효능 2. 탈모예방 아몬드에 풍부하게 포함된 비타민B7 성분은 우리 몸 속에서 비오틴을 생성합니다. 이 비오틴은 우리의 ..